11 продуктов помогут вернуть блеск волосам

Здоровые блестящие волосы являются одним из самых эффективных способов привлечения мужского внимания. Однако только расчески и косметических средств не достаточно, чтобы иметь по-настоящему красивые волосы. Чтобы достичь идеального блеска, вам необходимо правильно питаться, тогда волосы получат все необходимые питательные вещества.

1. Спаржа

По словам эксперта по питанию Синтии Паскаль, спаржа содержит много фолиевой кислоты, а также витамины группы В, которые помогают организму лучше усваивать белки, в результате чего волосы растут намного быстрее. Спаржа стимулирует их, всего 1 чашка спаржи ежедневно — и вы будете иметь густые и крепкие волосы.

спаржа

2. Фасоль

Так как волосы состоят из белка, кератина, поэтому необходимо употреблять в пищу достаточное его количество, чтобы волосы не выпадали и не ломались. Фасоль поможет вам насытить организм белком и минералами марганца. Фасоль известна своей способностью предотвращать пигментные изменения, а это означает, что вы можете не беспокоиться за возрастные изменения цвета волос.

фасоль

3. Чечевица

Чечевица является идеальным источником железа, помогает волосам обрести блеск и густоту. Железо помогает переносить кислород к волосяным луковицам и стимулирует их рост. Этот продукт действительно спаситель для всех, кто имеет тонкие волосы.

чечевица

4. Хмель

Хмель часто используются для приготовления пива и поможет укрепить волосы изнутри. Вы можете понемногу добавлять траву хмеля в чашку чая, но это растение может вызвать сонливость, поэтому лучше выпить такой чаек перед сном.

хмель

5. Помидоры

Помидоры хороши для здоровья волос.

Эксперт по питанию Паскаль говорит: «Помидоры богаты ликопином, эффективным антиоксидантом, который способствует поддержанию уровня коллагена в организме, он очень хорош для блеска и здоровья волос». Лучше кушать свежие помидоры, чем обработанные жаром, потому что в них большое содержание ликопина. Вы можете готовить салаты и соусы из свежих помидоров.

помидоры

6. Конопляное масло

Конопляное масло можно добавлять во многие блюда, это растение обеспечит вас витаминами и незаменимыми для волос жирными кислотами омега-6 и омега-3 жирных, которые присутствуют в нем в изобилии. Без этих важных жирных кислот, кожа головы будет сухой, а волосы с посеченными кончиками.

конопляное масло

7. Масло авокадо

Масло авокадо издавна славится своей волшебной способностью заботиться о здоровье волос. Масло богато витаминами В и Е, стимулирует кожу головы, поэтому волосы растут быстрее. Масло имеет большое количество мононенасыщенных жиров, которые помогают увлажнять волосяные фолликулы, что придает волосам красивый блеск и здоровье.

масло авокадо

8. Черника

Черника — богатый источник антиоксидантов, которые помогут победить секущиеся кончики и обесцвечивание волос, поддержат их молодость. Вы должны добавить чернику в свой ??рацион на завтрак или полдник, чтобы иметь красивые и блестящие волосы.

черника

9. Мед

Мед очень хорошо удерживает влагу. Но самый эффективный и безопасный в использовании, является чистый мед. Вы можете добавить чайную ложку меда в стакан чая или в фруктовый коктейль, который подается с хлебом, для здоровых и блестящих волос.

мед

10. Кориандр

Эта трава специя является чрезвычайно эффективной для тех, кто страдает потерей волос. Кориандр работает на очищение организма, удаляет токсичных металлов из организма быстрее. Токсичные металлы мешают транспортировке питательных веществ к коже головы, что приводит к выпадению волос и их сухости, ломкости.

блеск волос

11. Алоэ

Благодаря своим функциональным свойствам, алоэ стимулирует рост волос. Алоэ помогает организму поглощать питательные вещества, такие как витамин B намного лучше, что вернет вам блеск волос.

алоэ

Комментарии

  1. Алёна

    можете написать как и каким образом можно использовать алоэ, кориандр и др/ продукты да бы достичь какого-то эффекта

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Подтвердите, что Вы не бот — выберите самый большой кружок: