Преждевременное поседение волос

У женщин процесс поседения волос обычно начинается после 35 лет, а у мужчин немного раньше — как правило, в тридцать. Бывает, однако, что некоторые начинают седеть и в 20 лет, а другие совсем не седеют до преклонного возраста. Почему происходит такое несоответствие?

Процесс появления седых волос

Седые волосы начинают появляться тогда, когда меланоциты (клетки, которые вырабатывают пигмент волос — меланин) теряют активность и прекращают производство пигмента. На более позднем этапе, поседение связано со снижением количества меланоцитов в волосяных фолликулах.

Причины появления седых волос

• Генетика — увы, если родители поседели рано, то очень вероятно, что дети примерно в том же возрасте будут иметь серебристые волосы
• Болезни — такие, как злокачественная анемия (связанная с дефицитом витамина В12) и синдром Вернера (генетическое заболевание, связанное с преждевременным старением организма)
• Курение — у курильщиков в четыре раза больше шансов заиметь седые волосы в молодом возрасте, чем у некурящих
• Стрессы — известны случаи, когда у людей под влиянием сильного стресса волосы седели практически за один день
• Плохое питание — дефицит витаминов и других веществ, важных для волос в рационе, приводит к раннему поседению

Как предотвратить преждевременное поседение?

Когда дело связано с генетикой и болезнями, к сожалению, вы мало что можете сделать. Однако вы можете бросить курить (и, желательно, вообще не начинать курить). То, что курильщики быстро седеют, давно известный факт.

Если это возможно, уменьшите количество стрессов, которые являются разрушительными для организма.

Вы также должны следить за тем, чтобы диета была здоровой, и, в частности, богата на витамины: биотин (витамин Н), фолиевую кислоту (витамин В3), пантотеновую кислоту (витамин В5) и парааминобензойную кислоту (ПАБА). Самым лучшим источником этих витаминов являются пивные дрожжи и продукты из цельного зерна. Среди важных минералов для здоровья волос — цинк, медь, железо и селен. В борьбе с преждевременным поседением волос поможет аминокислота тирозин, которая содержится в яичном белке, рыбе и мясе индейки.

Для большинства молодых людей проблема поседения волос кажется очень далекой. К сожалению, процесс может начаться даже в 20 лет, сначала вы просто находите несколько седых волосинок на своей голове (если волосы не окрашены). Часто это следствие стресса или плохого питания. К сожалению, многие люди недооценивают проблему и пытаются скрыть седые волосы при помощи окрашивания. Это решает проблему, но, к сожалению, только поверхностно — без пигмента волосы будут продолжать расти, но ограниченное количество меланина способствует снижению содержания влаги в волосах. Седые волосы сухие и жесткие.

Заботьтесь о правильном питании и сведите к минимуму разрушительные факторы, такие как стресс и курение, чтобы наслаждаться здоровьем длинных и красивых волос.